三伏天是什么

三伏天是什么

所谓的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，伏，指天气热，宜伏不宜动的意思，三伏天出现在小暑和处暑之间的阳历7月中旬到8月中旬，这是一年中最热最难熬的时段。

为什么三伏天最热

夏至日太阳直射北回归线，北半球在这一天白昼时间最长，因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候，夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长，但是白昼时长依然大于黑夜，地面所吸收的热量大于所散发的热量，地面吸收的热量还在不断积累，到了三伏天地面积累的热量达到最大，因此三伏天是一年中最热的时候。

2022年三伏时间表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

注意情绪的稳定

由于天气的燥热，易让人产生心烦、焦躁、易怒等情绪。且容易导致失眠！故建议稳定心性，遇事深呼吸或尽量离开现场，让自己平静下来！

注意饮食清淡，少食生冷冰饮

注意饮食要清淡, 少油腻和辛辣，且应注意卫生, 以防夏季传染病。尽量少食生冷冰饮，以免寒气入胃肠，引起腹痛腹泻，脾胃失调等现象！建议多食清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲的食物, 如苦瓜、苦菜、莴苣、苦丁茶、杏仁等, 另外适当补充蛋白质！

注意做好防护措施

炎热的天气，人们习惯缩在空调房里，但需注意从高温的室外进入到低温的空调房内时，需做好防护，适时添加衣物，以免寒气由打开的毛孔入侵，引发各种不适！同时在室外，也需做好防晒措施，以防中暑！

同时三伏天还是建议适当出汗，可排出体内湿气，且注意房间需经常开窗通风，避免长时间待在空调房内！

注意适时调理身体

所谓冬病夏治，很多的冬天发的病，在夏天治疗的时候是非常方便的，可以达到一个好的治疗效果，避免在冬天的时候病情加重。