和老公缺少沟通怎么办
老公总玩游戏到凌晨，缺乏关爱和陪伴还有些信任不足，该怎么缓和关系？
一个月前因为无意伴侣在游戏里，加了异性好友到手机上爆发了一次吵架。但是吵架的原因并非两人有什么暧昧关系，只是出于防范于未然让他删除好友。
这次吵架的同时他也提出了离婚，原因是我的性格过于强势压迫的他喘不过气来。这一点我也是比较认同，近期在收敛中。相对以前一点事就大吵大闹，已经改成了先冷静再叙说需求。
可我们的婚姻出现了隔阂，他现在总是一个人躲在另一间屋子里玩游戏。直到凌晨两三点才回屋睡觉，并且在我去看他的时候时常切换手机界面。
前天晚上我提出要看他手机时，他居然和我说他有秘密不愿意让我看。而我们之间从来都是没有秘密的状态，这突然的转变让我觉得很恐怖。
现在的生活状态就是他总是躲在屋子里，两人缺少交流和关爱。而我也担心这样熬夜又要早起上班对身体伤害，他那边表示听得进去，但是做不到。想要缓和关系，又不知道该怎么办？
你好，老公总玩游戏到凌晨，让你缺乏关爱和陪伴，从而出现了信任的不足。这个问题我们要一体两面来看待，一方面看起来伴侣的自律性很差，对游戏没有节制实际上是对自己不爱的表现。大家都知道，如果到一定程度可想而知对身体健康不是一点两点的影响，他如果爱你一定要先爱自己，一个不能对自己好的人怎么当心去对别人好呢？
另一方面，作为夫妻的你们本就该彼此陪伴，相互关爱，相处的融洽主要还是要通过关心、理解和照顾来实现，如果不能做到这一点，那么未来还可以好到哪里去。
就像一个月前因为老公在游戏里，加了异性好友到手机上爆发了一次吵架。无论吵架的原因是因为暧昧关系，还是出于防范于未然让他删除好友，其实这都是不信任他的开始了。
两个人的坦诚一定感情的基础，当然也一定是信任的依据，对于这样的问题虽然是个例，但是你知道只有0次和无数次，既然有一次，就很难保证未来没有。
或许是因为给出的信息不完整，推测你们彼此在一起的时间并不短，导致激情慢慢褪去，从而让你的爱人从游戏中找到了自己喜欢的东西，但这种暧昧的关系是你发现了，如果没有发现的前提下不知道还要欺瞒你多久。
这次吵架的同时他也提出了离婚，原因是自己的性格过于强势压迫的他喘不过气来。这一点自己虽然比较认同，但相对以前一点事就大吵大闹，已经改成了先冷静再叙说需求，其实这都不是重点，重点在于他有些受不了你的性格和脾气。
婚姻出现了隔阂，一定不是一个人的事情，这也是很多时候夫妻一方经常使用的方式之一，但是回避真的解决不了问题的，智慧让问题更复杂，至于你们之前的沟通方式也出现了问题。
“他现在总是一个人躲在另一间屋子里玩游戏，直到凌晨两三点才回屋睡觉，并且在自己去看他的时候时常切换手机界面。相比有时候自己提出要看他手机时，他居然和自己说他有秘密不愿意让自己看。而我们之间从来都是没有秘密的状态，这突然的转变让自己觉得很恐怖”。
这说明两个人之间的间隙已经很大，导致他总是躲在屋子里，两人缺少交流和关爱的生活状态，除了身体受损还担心关系的缓和，实际上都已经到了比较明显的边缘。
结合你说的这些情况，可以给你几个建议：
1、他听进去，做不到本身还是没有听进去，知行合一不是每个人都能做到的，但是两口子过日子没有积极努力改变，何谈其他呢？
关键的问题在于沟通方式的改变，强势习惯的人实际上很难调整，毕竟多年的环境、个性形成的特质，你们之间需要坐下来心平气和地面对自己的问题，一个巴掌拍不响，那么还是要积极寻找两个人共同的问题，比如兴趣、价值观的偏差调整等。
2、想要缓和关系，说明你确实想要改变，现在的情况也到了必须做出结果的时候，虽然不知道你们现在夫妻的生活是否和谐，是否能够不计前嫌的共同面对，其实还有很长的路要走，你一看就生气，一生气他就逃避恐怕已经形成了思维惯势，有问题不怕，怕的是不敢面对，阻碍人生的并不是大山，而是我知道。
3、也可以和双方的父母谈谈，听听老人们的意见，毕竟婚姻是两个家庭的大事，一旦离婚是伤害的一群爱你的人。这里也不太清楚你们的是否有孩子、孩子多大的问题。
4、我们在数落对方的同时，把自己摘干净，是不是一定自己都没有问题，乐观理性地分析这种情况，才是我们要考虑的，有时候我们除了信任理解，还有包容和迁就，夫妻相处的艺术是相互尊重和退让。
