堪称天然的淡斑美白霜，比护肤品还好用，关键还能减肥，你囤了吗
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢。下面推荐可以美白的8大营养蔬菜，美白还能防皱纹！一起来了解一下吧！
1、豌豆
豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
2、胡萝卜
有“皮肤食品”之称的胡萝卜，能够润泽肌肤。此外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，能够排除人体内的有害成分，因此尝试胡萝卜能使得肌肤看起来更加细腻红润。
6、芦笋
芦笋富含硒，能延缓皮肤衰老，使皮肤白嫩，具有很好的美容养颜功效。
7、黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品，含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能起到清洁和美白肌肤，以及消除晒伤和雀斑，还有缓解皮肤不适的作用。
8、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，可以为人体补充多种所需的营养物质。长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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