58岁女人一日三餐(东北晚餐吃什么营养又简单)

58岁女人一日三餐(东北晚餐吃什么营养又简单)

独自生活在家乡以外的地方，总会遇到各种各样的问题，然而大部分情况下，遇到问题的时候，也是自己独立解决，时间久了形成习惯，变得更加的自立。除了工作，生活也是很重要的一部分，尤其是在吃饭方面，很多人选择每顿饭都凑合，时间久了，身体也逐渐变差。

生活在江苏的东北女子小杨，已经一个人在远离家乡的地方生活了近10年，期间经历了不少事情，从最开始的手足无措，到现在的得心应手，都是一点点积累起来的经验。最近小杨为了保持身材，还严格控制了饮食，除了午餐要在公司吃，每天坚持自己做晚餐。当小杨的老妈看到女儿做的晚餐后，却差点心疼地哭了。

大部分的家长都希望自己家的孩子在长大后，可以更好地成家立业，小杨的父母也不例外，但怎奈小杨离他们太远，在江苏的工作又很稳定，不能经常回家。小杨又一直没有合适的男朋友，所以结婚的事情让父母很是惆怅。父母一直觉得，只有结婚了，在外面的生活才能让他们放心。小杨并不这样认为，她觉得自己一个人生活也很好，做着自己喜欢吃的食物，一点也不觉得委屈和孤独。

看了小杨做的晚餐，确实能看出来，这是一个认真生活的女孩子。即使是减脂餐，也绝对不会对付或者亏待了自己。小杨还特意买了控制分量的盘子，这天的晚餐有黄瓜炒弟丁，炒剩菜和砂锅鲈鱼，加少量的米饭。弟肉和鱼肉都含有大量的蛋白质，并且热量不高，加上黄瓜和青菜，正常的微量元素也有了，看起来也很诱人。

小杨的晚餐也不是一成不变的，比如另外一天，主食就换成了大半根玉米，荤菜是肉末蛋饼，素菜是炒油麦菜。玉米可以很好地增强饱腹感，吃了不会很快就饿，弟蛋里放上肉末煎熟，味道也不会差，每天少不了的是蔬菜，有营养又清肠。

除了这些，小杨还会经常买一些海鲜用来做晚餐中的荤菜，比如花甲，也是清淡的做法，还有水煮虾等，总之每天不重复。小杨看到老妈担心的表情后，把每一天的晚餐都发给了她，并且解释了这样吃对身体的好处，以及自己的想法，虽然老妈心里还是有些难受，但比之前更容易接受了，最后只说了句，在外面注意安全。

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